나의 감정 이럴 때 필요한 향기? – 분노, 우울, 불안 편
나의 감정 이럴 때 필요한 향기? – 분노, 우울, 불안 편감정을 다루는 데 향기가 도움이 된다고요?몇 년 전만 해도 감정이란 그저 참는 거라고 생각했어요.특히 ‘분노’, ‘우울’, ‘불안’ 같은 감정은 왠지 약한 사람이나 겪는 것처럼 느껴졌고요. 하지만 몸이 아프면 약을 먹듯, 마음이 아플 땐 돌봄이 필요하다는 걸 깨달았죠. 그때 만난 것이 바로 감정오일이에요.이 글은 제가 실제로 사용하며 변화했던 감정오일 일기입니다. 꾸며낸 이야기가 아니라, 일상에서의 경험을 녹여 쓴 치유의 기록이고, 감정 치유에 관심 있는 분들, 아로마 입문자, 감정조절이 어려운 나날을 보내는 분들께 작은 길잡이가 되기를 바랍니다.1. 분노 – 나도 모르게 폭발할 때▷ 상황퇴근 후 집에 들어오면 온갖 짜증이 쌓이더라고요. 설거지,..
2025. 6. 8.
감정을 들여다보는 아로마향기 루틴 하루 10분으로
하루 10분, 감정을 들여다보는 향기 루틴“나는 매일 나를 만나고 있나요?” 우리는 하루에 몇 번이나 자신의 감정을 느끼고, 들여다보고, 이해할까요? 바쁜 일상 속에서 우리는 늘 해야 할 일에 밀려, 감정을 잠시 접어두곤 합니다. 그런데 그렇게 미뤄둔 감정은 결국 어디로 갈까요? 답은 간단합니다. 그 감정은 그대로 우리 안에 남아, 쌓이고, 때론 터져 나옵니다.감정은 억눌러야 하는 것이 아니라, 의식적으로 바라보고 흘려보내야 하는 존재입니다.그 출발점이 바로 ‘하루 10분의 감정 루틴’입니다. 그리고 그 루틴 속에 ‘향기’가 들어온다면, 그 시간은 단순한 휴식이 아닌 깊은 감정 회복의 시간이 됩니다.왜 ‘향기’인가요?향기는 뇌의 ‘변연계’에 작용합니다.변연계는 감정, 기억, 생존 본능을 담당하는 원초적인..
2025. 6. 7.
향기로 감정 회복하는 법 – 아로마 입문자를 위한 추천 오일
“감정은 억누를 대상이 아니라, 이해하고 흘려보낼 대상이다.”일상 속 우리는 수많은 감정에 휘둘립니다. 무기력, 불안, 분노, 슬픔, 이유 모를 허전함… 때론 말로도 설명하기 어려운 감정들이 나를 지배합니다. 이럴 때 필요한 것은 거창한 해결책이 아닙니다. 아주 작고 부드러운 한 가지 — 바로 ‘향기’입니다. 왜 향기로 감정이 회복될까요?향기는 뇌의 변연계에 직접 작용합니다. 변연계는 감정, 기억, 본능 등을 담당하는 뇌의 아주 원초적인 부분입니다. 그래서 향기를 맡는 순간, 우리는 의식하기도 전에 기분이 나아지거나, 기억이 떠오르거나, 눈물이 나기도 하죠.특히 천연 식물에서 추출한 에센셜 오일(아로마 오일)은 향기를 통해 감정을 조절하고, 내면을 정리하는 데 탁월한 힘을 가지고 있습니다. 복잡하고 지친..
2025. 6. 6.
