전체 글109 에어컨을 오래 사용하는 여름, 실내에서 건조함을 줄이는 생활습관 7가지 에어컨을 오래 사용하는 여름, 실내에서 건조함을 줄이는 생활습관 7가지"원장님, 한여름인데 왜 피부가 가뭄 난 것처럼 메마르고 목이 자꾸 턱턱 막힐까요? 에어컨을 안 켤 수도 없고 난감해요."지난 29년간 NCS 확인 강사로서 대기업 연수 및 공공기관 단체 출강을 나가다 보면, 8월에 만나는 수강생분들의 고민은 한결같습니다. 지난 3년간 150여 회 이상의 출강 데이터 기준, 세션 참여자 40명 중 35명 이상이 에어컨 가동으로 인한 '실내 건조증'과 호흡기 답답함을 호소하셨습니다.무더운 여름철에는 실내 온도를 낮추는 데 집중하느라, 에어컨 냉방 코일을 지나며 공기 중 수분이 급격히 제습되는 현상을 간과하기 쉽습니다. 실내 습도가 30% 이하로 떨어지면 피부 표면의 수분이 증발할 뿐만 아니라, 호흡기 점.. 2026. 8. 12. 여름철 유난히 피곤한 이유, 생활습관에서 먼저 확인해야 할 5가지 여름철 유난히 피곤한 이유, 생활습관에서 먼저 확인해야 할 5가지"원장님, 아침에 눈을 떠도 몸이 흙포대처럼 무겁고 하루 종일 멍해요. 여름이라 그런가요, 아니면 몸에 어디 문제가 있는 걸까요?"지난 29년간 기업 연수나 공공기관 기관 출강 현장에서 늦여름이 다가올 때마다 수강생분들에게 가장 많이 받는 질문 중 하나입니다. 특별한 질환이 없는데도 8월만 되면 만성적인 무기력증과 피로감을 호소하시는 분들이 많습니다. 흔히 '여름 타나 보다'라며 넘기기 쉽지만, 이는 고온다습한 외부 기온과 차가운 실내 냉방 사이에서 우리 몸의 자율신경계가 과부하를 일으키고 있다는 신호입니다. 의학적인 치료를 논하기 전에, 우리가 매일 접하는 일상 환경과 생활습관에서 뇌와 몸을 지치게 만드는 요인이 없는지 먼저 점검해 볼 필.. 2026. 8. 11. 에어컨 바람에 지친 두피와 모발을 다스리는 허브 샴푸 바 테라피: 29년 강사가 전하는 여름 두피 웰니스 에어컨 바람에 지친 두피와 모발을 다스리는 허브 샴푸 바 테라피: 29년 강사가 전하는 여름 두피 웰니스"원장님, 한여름 땡볕을 견디고 사무실이나 실내에 들어오면 에어컨 바람 때문에 머릿결은 바짝 마르고 두피는 오히려 끈적거리면서 열이 확 올라와요. 자극적인 샴푸를 써도 가려움이 잘 안 잡히는데 어쩌면 좋을까요?"지난주 지자체 문화센터의 '여름철 천연 웰니스 뷰티 세션' 현장에서 한 수강생분이 머리를 긁적이시며 토로하신 고민입니다. 8월은 강한 자외선으로 두피 모공이 자극받는 동시에, 실내의 과도한 냉방 제습 공기로 인해 모발 끝이 극심한 수분 탈수 현상을 겪는 시기입니다.29년간 아로마·원예·컬러심리 테라피 현장에서 NCS 확인 강사로서 수많은 대면 교육을 이끌어오며 확신하게 된 사실이 있습니다. 두피.. 2026. 8. 10. 8월 불면의 밤을 깨우는 라벤더 & 캐모마일 베딩 아로마 테라피: 29년 강사가 전하는 침실 수면 웰니스 8월 불면의 밤을 깨우는 라벤더 & 캐모마일 베딩 아로마 테라피한밤중에도 기온이 25℃ 아래로 떨어지지 않는 열대야가 이어지면, 우리 집 침실은 휴식의 공간이 아니라 고문실처럼 느껴지곤 합니다. "원장님, 새벽 3시까지 뒤척이다 겨우 잠들어도 아침이면 머리가 띵하고 온몸이 찌뿌둥해요. 수면 유도제를 먹자니 찜찜하고, 에어컨을 켜고 자면 감기에 걸릴 것 같아 밤마다 지옥을 경험합니다."지난주 지자체 보건소에서 진행된 '8월 웰니스 수면 테라피' 특강 현장에서 한 수강생분이 털어놓으신 애끓는 호소였습니다. 여름철 불면증은 단순히 더위 때문만은 아닙니다. 뇌의 체온 조절 중추가 과열되면서 멜라토닌 분비 리듬이 깨지고, 뇌가 각성 상태를 유지하기 때문에 발생하는 '신경계의 과부하 현상'입니다.29년간 아로마·원.. 2026. 8. 9. 8월 늦여름 시각적 무기력증을 다독이는 컬러심리 테라피: 29년 전문가의 블루&그린 공간 연출 8월 늦여름 시각적 무기력증을 다독이는 컬러심리 테라피서울시 여성발전센터에서 열린 8월 센터 세션 당시, 한 수강생분이 본인의 거실 풍경이 담긴 스마트폰 사진을 저에게 보여주셨습니다. 붉은 빛이 도는 체리색 원목 가구와 강렬한 주황색 소파 쿠션, 그리고 창가로 들이치는 노란 햇살이 가득한 공간이었습니다. 에어컨 온도는 22℃로 설정되어 있었지만, 사진을 보는 것만으로도 이마에 땀이 맺히는 듯한 답답함이 느껴졌습니다."원장님, 온도계는 분명 차가운데 왜 집에만 들어오면 숨이 턱턱 막히고 짜증이 날까요?"29년간 원예·아로마·컬러심리 테라피 현장에서 NCS 확인 강사이자 더수풀 테라피전문기관 대표로서 수많은 공간과 사람을 다독여오며 다다라낸 결론이 있습니다. 우리가 느끼는 '더위'와 '무기력'은 단지 기온의.. 2026. 8. 8. 8월 늦여름 피로와 무기력증을 씻어내는 감정오일 테라피: 29년 전문가의 감정 맞춤 향기 처방 8월 늦여름 피로와 무기력증을 씻어내는 감정오일 테라피"원장님, 아침에 눈을 뜨면 몸이 천근만근이고 아무것도 하기 싫은 무기력함이 밀려와요. 여름 내내 무더위와 씨름하느라 몸도 마음도 완전히 방전된 것 같은데, 다시 의욕을 되찾을 방법이 있을까요?"며칠 전 교육청 교직원 연수 힐링 세션에서 마주한 한 선생님의 서글픈 토로였습니다. 8월 늦여름은 계속된 고온다습한 기후로 인해 우리 몸의 자율신경계 교감·부교감 밸런스가 균형을 잃고, 뇌의 정서 조절 센터가 쉽게 지치는 시기입니다. 29년간 원예·아로마·감정오일·컬러심리 테라피 현장에서 NCS 확인 강사이자 더수풀 테라피전문기관 대표로서 수많은 출강을 진행해 오며, 늦여름 무기력증은 단순히 '의지의 문제'가 아니라 '신체 후각 및 뇌 변연계(Limbic Sy.. 2026. 8. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
