감정이 무너질 때, 나를 다시 일으키는 5분 루틴
감정이 무너지는 순간, 당신도 느껴본 적 있나요?아무 일도 없는데 이유 없이 눈물이 나고,괜찮은 줄 알았는데 사소한 말 한마디에 마음이 무너져 내리는 기분또, 스스로를 감정을 추슬러 보지만, 감정이 바닥에 가라앉은 날엔그마저도 에너지가 부족한 것처럼 느껴질 때가 있죠.이 글은 그런 “감정이 무너진 순간”을 겪는 분들을 위한아주 작고 짧지만, 실제 효과가 있었던 감정 회복 루틴을 소개하는 글입니다. 아주 짧은 5분이지만, 그 시간을 ‘나를 돌보는 시간’으로 바꾸면감정의 흐름도, 하루의 분위기도 놀랍게 달라질 수 있습니다. 왜 5분 루틴인가요?우리는 감정이 무너질 때, 회복에 큰 노력이 필요하다고 합니다.하지만 중요한 건 시간의 길이가 아니라, ‘어떤 의도를 가지고 자신에게 집중하느냐’입니다. 5분 루틴은..
2025. 6. 5.
