열대야불면증 #숙면아로마테라피 #라벤더오일 #캐모마일테라피 #침실웰니스 #수면루틴 #29년테라피강사 #더수풀테라피 #김민선원장 #자율신경안정 #여름철숙면방법 #아로마미스트1 8월 불면의 밤을 깨우는 라벤더 & 캐모마일 베딩 아로마 테라피: 29년 강사가 전하는 침실 수면 웰니스 8월 불면의 밤을 깨우는 라벤더 & 캐모마일 베딩 아로마 테라피한밤중에도 기온이 25℃ 아래로 떨어지지 않는 열대야가 이어지면, 우리 집 침실은 휴식의 공간이 아니라 고문실처럼 느껴지곤 합니다. "원장님, 새벽 3시까지 뒤척이다 겨우 잠들어도 아침이면 머리가 띵하고 온몸이 찌뿌둥해요. 수면 유도제를 먹자니 찜찜하고, 에어컨을 켜고 자면 감기에 걸릴 것 같아 밤마다 지옥을 경험합니다."지난주 지자체 보건소에서 진행된 '8월 웰니스 수면 테라피' 특강 현장에서 한 수강생분이 털어놓으신 애끓는 호소였습니다. 여름철 불면증은 단순히 더위 때문만은 아닙니다. 뇌의 체온 조절 중추가 과열되면서 멜라토닌 분비 리듬이 깨지고, 뇌가 각성 상태를 유지하기 때문에 발생하는 '신경계의 과부하 현상'입니다.29년간 아로마·원.. 2026. 8. 9.
