여름철불면증 #열대야숙면 #수면환경케어 #아로마테라피 #수경재배식물 #29년테라피노하우 #김민선원장 #웰니스라이프 #자율신경이완1 더운 날씨에 잠이 잘 오지 않을 때 바꿔볼 수 있는 수면 환경 7가지 더운 날씨에 잠이 잘 오지 않을 때 바꿔볼 수 있는 수면 환경 7가지밤마다 침대 위에서 이리저리 뒤척이며 시계 바늘 소리에 초조해해 본 적 있으신가요? 무더위가 기승을 부리는 여름철이면 수많은 분들이 밤새 잠을 이루지 못하고 깊은 피로감 속에서 아침을 맞이하곤 합니다.NCS 확인 강사로서 대기업 연수 및 공공기관 출강을 나가다 보면, 8월 세션 수강생분들의 가장 큰 고민은 단연 '수면 장애'입니다. 최근 3년간 진행한 180여 회의 기관 세션 데이터에 따르면, 강의 참여자 50명 중 무려 42명 이상이 "날씨가 더워지면 자다 깨다를 반복하며 깊은 잠을 자지 못한다"고 호소하셨습니다.흔히 더워서 잠이 오지 않을 때 에어컨 온도를 계속 낮추거나 차가운 물을 연거푸 마시곤 하지만,이는 오히려 신체 자율신경계를.. 2026. 8. 14.
