스트레스해소법 #5분리추얼 #감각이완 #아로마테라피 #그라운딩 #29년테라피노하우 #김민선원장 #자율신경회복 #웰니스라이프1 스트레스가 쌓였을 때 무작정 쉬기보다 먼저 해볼 수 있는 5분 감각 리셋 루틴 스트레스가 쌓였을 때 무작정 쉬기보다 먼저 해볼 수 있는 5분 감각 리셋 루틴"원장님, 스트레스가 너무 심해서 주말 내내 침대에 누워만 있었는데도 월요일 아침이면 머리가 여전히 지끈거리고 피로가 전혀 풀리지 않아요. 무작정 쉬는 게 정답이 아닌 걸까요?"대기업 연수와 공공기관 출강 현장에서 수많은 직장인 수강생분들을 만날 때마다 약속이나 한 듯 들려오는 고백입니다. 지난 3년간 진행한 175여 회의 단체 세션 데이터에 따르면, 강의 참여자 40명 중 무려 35명 이상이 "스트레스를 받을 때 스마트폰을 보며 누워있는 방식의 '소극적 휴식'이 오히려 정신적 피로를 가중시킨다"고 응답하셨습니다.우리가 스트레스를 받을 때 신체 자율신경계는 '교감신경 우위(긴장·비상 상태)'로 가파르게 치솟습니다. 이 상태에서 .. 2026. 8. 18.
